Vystupovat z komfortní zóny je prospěšnéDoba čtení: 2 minut

komfortni_zona

Říká se: „Vystup z komfortní zóny.“ Obvykle nám někdo tuto větu říká, pokud nás pobízí k něčemu, co nám není úplně příjemné. Proč bychom ale měli ze své komfortní zóny vůbec chtít lézt ven? Naši psychiku si můžeme z hlediska prožitku také představit jako tři vrstvy – zóny – komfortu, diskomfortu (neboli růstu) a paniky. Začít, když se … Pokračovat ve čtení

Dýchání a emoce spolu souvisejíDoba čtení: 2 minut

Věnujete pozornost tomu, jak dýcháte? Možná ještě lepší otázka je, zda vnímáte, jak se mění váš dech s tím, jak se mění vaše pocity. Asi intuitivně tušíte, že když jsme spokojení, dýcháme pomaleji a náš dech je klidnější, než když prožíváme například hněv nebo strach. Různé emoce ovlivňují různě rytmus a tempo našeho dýchání. Studie Pierra … Pokračovat ve čtení